Как привести себя в форму. 25 советов и рекомендаций

Опубликовано в № от 21.06.25
Способов привести себя в форму достаточно много. Хотя диетология предлагает общее решение для всех: снижение жира в организме за счет употребления постной пищи. Для каждого человека это индивидуально, – что подходит одному, не подходит другому.
Хитрость в том, что нужно придерживаться определенного плана питания, при котором организм будет получать все необходимые микроэлементы и энергию, при сниженной калорийности еды. К питанию важно добавить физические нагрузки. И тут тоже все индивидуально. Выбирайте то, что подходит именно вам: плаванье, бег, ходьба или аэробика, йога...

Безымянный-1.jpg

Получить дополнительные материалы и скачать книгу кейсов

Мы вышлем Вам дополнительные материалы в мессенджер по номеру телефона.

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Другие статьи этой рубрики

Интеллект-карты

Фиктивность эффективности

21 июня 2606

Раздумья вылились в зарисовку "не верьте консалтерам эффективность обещающим"

Интеллект-карты

Философия монотаскинга

21 июня 2477

Монотаскинг - новый взгляд на личную эффективность и тайм-менеджмент, который, в отличие от многозадачности, ставит во главу угла человека, а не его продуктивность.

Интеллект-карты

История логотипа Apple

21 июня 2812

Интеллект-карты

Как повысить качество жизни

21 июня 2666

Интеллект-карты

Мюррей Карпентер. На кофеине. Полезная вредная привычка

21 июня 2524

Мюррей Карпентер — журналист, который побывал на многих плантациях кофе, во многих компаниях, чья деятельность так или иначе связана с кофе. Он пытается выяснить пользу кофеина. В книге рассказывается, как выращивается кофе, какой бывает...

Интеллект-карты

Почему не получается работать в рабочее время

21 июня 2369